【自珍自爱谈养生】。。。

哑榴

豆制品富含植物蛋白、纤维素、氨基酸和维生素，而且易消化，是防老抗病的佳品。

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每日都吃鱼 。。

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辟谷

从道家辟谷到中医养生，都讲究整体的阴阳平衡。
若要长生，肠中常清；若要不死，肠中无渣。

[ 本帖最后由 哑榴 于 2012-12-14 15:22 编辑 ]

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肠道是人体的排污系统，所以必须保持干净。

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春天五行属木  
而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。

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春季养肝，在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。

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肝阳旺盛，易导致高血压、眩晕、肝炎等疾病。
肝气旺盛也使得人的精神情绪随之高昂亢进，使原有精神分裂症、躁狂症等疾患的人易因天气的变化而出现激愤、骚动、暴怒、吵闹等状态。

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冬季  养生
在抵御寒气的同时，也要注意，散寒助阳的温性食物往往含热量偏高，食用后体内容易积热，常吃会导致肺火旺盛，表现为口干、舌燥

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炖牛肉，最好在其中加点萝卜。

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夏季养生
夏季烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，夏季要做到神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，使心神得养。

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秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

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“苦味入心”。苦味具有除湿和利尿的作用。如苦瓜，常吃能治疗水肿病。

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辛入肺。有发汗、理气之功效。经常食用，可预防风寒感冒。因属阳，所以热证患者慎食。如患有痔疮便秘、神经衰弱者不宜食用。

[ 本帖最后由 哑榴 于 2012-12-14 15:50 编辑 ]

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肾阴虚症状为：五心烦热、口干舌燥、睡眠不好，舌质红，舌苔少，脉细数。
肾阳虚症状为：肢寒、怕冷，面色苍白，阳痿，早泄，精神，舌质淡，舌苔薄，脉迟缓等。 (传统中医理论里的“补肾壮阳”是人体抵抗疾病的中医理论，

男女皆可以补肾壮阳，而不是狭义字面的补男性的“阳具”。 )

肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；
肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。

[ 本帖最后由 哑榴 于 2012-12-14 16:24 编辑 ]

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六味地黄丸本来是儿科医生钱乙针对幼儿多“肾阴虚”而拟的验方，现在很多本身“肾阳虚”的中老年消费者却在服用，结果只能是更加“阴盛阳虚”。