女子课堂 6 轻松瘦身 74 楼

哑榴

杨望远

5 动静有度

初春，大地刚回春不久，乍暖还寒。身体也处在刚复苏状态，有时外出就必须量力而行。
因为还是春节里，人潮涌动走亲访友，杯盘来往的客气中，更加尤其要注意保养。万物蠢动，各种病菌也醒来活跃，人一旦劳动过度，病也就要趁虚而入。
所以，除了健身和不必要的应酬，大多数时候还是安静为好
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进来研读，谨听尊旨并身体力行，制定减肥十斤计划祝妙妙青春永驻

妙妙

在湖畔，就这样静静躺在阳光下。

妙妙

原帖由 幻中行 于 2010-2-28 11:53 发表
报名听课~
祝妙妙老师元宵节快乐！

叫妙妙，老师会脸红哈~！

妙妙

原帖由 堰鹤 于 2010-3-1 22:54 发表
听课

有你来，很高兴。

妙妙

你最想见谁？帮你一起祈祷。

妙妙

10斤体重，要慢慢减，不能瘦太快。

妙妙

6 轻松瘦身

年节才刚过，春天就迫不及待了，到处开满了芳香的花。甩掉冬装，身体的重并不能减多少，所以当务之急，我们要为自己定个瘦身计划。
老话一句，走出家门。哪怕只是看看蓝天白云；湖畔吐芽的柳树；江边石滩拍岸的波涛……
让自己首先放松下来，心情是决定一切的命脉。只有良好的正面情绪引导自我，人的四肢百骸才能积极起来。清晨，嘴角上扬微笑愉悦地去户外走走，看看路边花花草草每一天不一样的微妙变化。
我喜欢近水而栖，常常沿江滨路一直走。有时，天气晴朗，蓝天一碧如洗，远山近水喷勃而出的晨阳，会带给生命意外的惊喜；即使，新雨之后，晨雾迷朦。远山，遮在薄雾的面纱里，似隐若现的，给人有许多的想象。
瘦身，不要让自己负累，一定要记住温火慢炖。你想，再怎么样坚硬的肉骨头，炖温火七、八个小时都能酥透，更何况是我们身体多余的脂肪。
关键还是要坚持不懈，每天坚持晨练或晚饭后散步，不要让食物堆积下来。还有，晚上七点以后不要大量进食，实在工作晚可以吃点水果或少量食品。
肥胖，原因就是懒惰。倘若，再加上嘴巴馋，那就更是无药可救！每次，看到别人的大肚腩，我就替他们难过，脑肥肠满沉重不说，各种肥胖导致的疾病你就天天灌药吧？！
只有吃死的人，没有饿死的人。现在生活条件好了，反而是害了人口质量。不是耸人听闻，真的是有不少吃死的人在慢性自杀……

[ 本帖最后由 妙妙 于 2010-3-3 08:13 编辑 ]

周飞雪

散步是最好的锻炼保持身材的方法。问候妙妙早上好，身体好，精神就会好，两者相辅相成。

夕颜

我就是一宅女

哑榴

原帖由 妙妙 于 2010-3-3 07:49 发表
6 轻松瘦身

年节才刚过，春天就迫不及待了，到处开满了芳香的花。甩掉冬装，身体的重并不能减多少，所以当务之急，我们要为自己定个瘦身计划。
老话一句，走出家门。哪怕只是看看蓝天白云；湖畔吐芽的柳树；江边 ...

哑榴

原帖由 夕颜 于 2010-3-3 10:01 发表
我就是一宅女

也可以到海滨去玩哦。