女子课堂 6 轻松瘦身 74 楼

妙妙

原帖由 小轩窗 于 2010-2-25 22:25 发表
恰好可以学习

互学……

妙妙

4 不做宅女

宅女，顾名思义：家里蹲；不被重视；无存在感。女人活到这个份上，以我来讲还不如买块豆腐撞死拉倒。
你想，不被人重视，也就一个家庭主妇，忙忙碌碌在家无私贡献，到头来家里人还嫌你烦。那么在单位工作，以你黄脸婆的性格孤芳自赏，境遇肯定也好不到哪儿去。
男人在外沾花惹草，还不是图了个新鲜。所以，做为女子，你无论年龄多少，除非是老到走不动，决不罢休在家里老死。
外面，天涯芳草，处处风景，不看白不看，不玩才傻瓜。男人，大多数永远以自己为第一；事业为第二；家庭能排第三已很不错。
而我老公是少数，家里蹲上电脑看电视剧，我也要常常赶他出去玩。女子，有时不仿暂时“坏坏”，有别的男人让他吃醋，玩他个不安静心跳一把，也未必就是真的坏事。
拿我自己来说，只要一段时间家里蹲，不出十天半个月，立马就会面黄肌瘦或是体重上升。这样子，我准会要大病一场，害已不说心情不好家里人看着也难过。
一直以为自己吃不胖，睡不肥，春节一段时间被老公拉着手看电视，吃美味，不变型那才是怪事。因为在山东婆家，饭来张口衣来伸手，啥事都不要我来操心，老公又会找更多理由不让外出受寒，弄得我不是躺床上就是恋电脑。
婆婆，总是担心我没吃饱穿暖，唠叨着要多穿衣多吃饭，我的生活一下全乱了节拍。真的是弱不经风，结果真的是体重升了2.5公斤。
情绪烦躁不安，感冒咳嗽更来凑热闹，真怕自己就这样子死去。我的体重在南方自己家里一直不过47公斤，必须要控制在95斤以内才能丰满不失苗条。
谢天谢地，近一个礼拜的健身加清淡饮食，我又回复了自信与光泽的健康身体。大病一场真的会元气大伤，好在还年青恢复的特别快。
一早测体重：46.5公斤；也就是回到了93斤的标准。耶~！真的好爽歪歪……

[ 本帖最后由 妙妙 于 2010-2-26 06:27 编辑 ]

流浪之丑丑

O(∩_∩)O哈哈~旁听，学习！

墨西哥大臣

欣赏朋友佳作，拜读朋友文字，提前祝福元宵节快乐。

妙妙

原帖由 流浪之丑丑 于 2010-2-26 08:46 发表
O(∩_∩)O哈哈~旁听，学习！

呵~！这么安静。

妙妙

吃，喝，穿，戴我从来就不怎么上心，不满你说有不少衣服是我妹妹穿过给我的，去年保姆女儿有件连衣裙穿着不好看，我穿了却非常漂亮合体，我也就不嫌弃是别人穿过拿来的。
再说，好身材肯定不是吃出来的。戴，就更不要说了。我连简妆也不化，当然是主张自然简单最美。

妙妙

谢谢你~！

雨儿

放假的时候，我就喜欢宅在家里，当然我还不是标准的宅女，哈~

就算出去逛街，娱乐什么的，也是周末，平时喜欢宅着，看看书，吃吃东西，听听音乐……

感觉在自己的小世界里享受生活也不错啊！~

我可没有和妙妙唱对台戏，

我是想说：要象妙妙说的那样多出去呼吸，锻炼身体，陶冶身心。

就算宅也要宅得有意义，最起码不能让自己懒散啦~

下面的可爱熊猫送给妙妙宝宝玩，嘻嘻~

妙妙

的确，目的只是不能懒散。

哑榴

爽歪歪吧！！！

妙妙

好糯的汤圆，的确爽歪歪。尤其是颜色，纯白、浅紫、墨绿，相得益彰更是诱人。谢谢~！

妙妙

5 动静有度

初春，大地刚回春不久，乍暖还寒。身体也处在刚复苏状态，有时外出就必须量力而行。
因为还是春节里，人潮涌动走亲访友，杯盘来往的客气中，更加尤其要注意保养。万物蠢动，各种病菌也醒来活跃，人一旦劳动过度，病也就要趁虚而入。
所以，除了健身和不必要的应酬，大多数时候还是安静为好。而我一般也选择少人行的地方，商场人太多我是极少要去的，健身中心现在会员在忙各自的热闹，人少我就比较喜欢去享受了。
前天晚上去练瑜伽，在悠闲的瑜伽音乐中，身心极至的放松下来，忙忙碌碌的一切彻底清空。此时，什么都不用去想，只要舒展四肢百骸每个细胞，让每一处血液都顺畅地流动。
好久没有这样子不受干扰，与外界的喧嚣即使是暂时隔绝，也是非常重要的愉悦欣喜。
现在大多数的女人，很少有属于自己的空间，在外要挣钱糊口；在家要照顾老小，辛苦之后自然会心生烦躁。
那些到了中年的女人，身体不适时更是苦不堪言。上面有老，下面有小，上下兼顾了又不知觉忘了自己。每日里有操心不完的事，忙完厨房进客厅收了杯盏又打扫，孩子要开学老人又进了医院！
姐妹们不要烦恼，你再忙再多事，也要抽点时间给自己，哪怕静心的时间很少，那一小部分的空白也是最好的休息。
不会做瑜伽的吐纳，真的是一点没有关系；更不用害怕骨头僵硬，柔韧度不够而再添烦恼。每个人，进了瑜伽房，最要紧的是放松自己。
穿宽敞的全棉瑜伽服；也可以是塑体而极具弹性的莱卡服。总之，要让身体感觉没有束缚，这样你的身体才能彻底松开来。
进入打坐阶段，取适合自己的体位。刚吃饭不久的姐妹，最好是金刚坐，双脚自然伸展朝后，臀部轻松地坐向两个脚后跟。双手重叠放在肚脐以下位置，自然将交叠的手背放自己腿上。
半莲花；全莲花。是经过训练后有了一定柔韧度，又有了基础瑜伽功夫的姐妹的坐姿。总而言之，再忙再累再烦，进入瑜伽练功，就要什么都放下来。

[ 本帖最后由 妙妙 于 2010-2-28 09:20 编辑 ]

哑榴

原帖由 妙妙 于 2010-2-28 08:29 发表
5 动静有度

初春，大地刚回春不久，乍暖还寒。身体也处在刚复苏状态，有时外出就必须量力而行。
因为还是春节里，人潮涌动走亲访友，杯盘来往的客气中，更加尤其要注意保养。万物蠢动，各种病菌也醒来活跃，人一 ...

哑榴

幻中行

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祝妙妙老师元宵节快乐！