来呀来减肥呀，生活更完美！

小鱼儿

[原创]行之有效的减肥办法



　　最近，很多人都在关心减肥问题，有的人悲观失望，有的人病急乱投医，更有的人相信法术和迷信，这都是不可取的，甚至是危险的。

　　我们不妨来分析一下一些现象再说——

现象：犹太人大胖子，被送进了纳粹集中营，党卫军一接管，不出俩月，全部变成瘦人。

分析：干的牛马活+吃的猪狗食+没有性生活滋润+每天都在被送进焚尸炉的恐惧中度过。

结论：体力消耗+营养摄入限制+远离性生活+精神高度紧张。

依据：子曰：生于忧患、死于安乐

借鉴：现在人生活太好过，营养多+消耗少+生活优越+精神松弛。打破常规，体重必减。


方法一览：
一：锻炼减肥：过量体力运动+食物能量克制，优点是能迅速魔术性减肥，常为剧组演员、减肥广告拍摄者采用，但致命缺点是过后必定反弹；
二：辟谷减肥：强制节食+心理暗示+日常运动量，虽有部分人得到疗效，但其致命缺点是造**体营养结构失调，对脏器进行破坏性试验，隐患在日后慢慢出现；
三：药品减肥：中外减肥药的广告，无不夸大效果，而绝口不提对身体的副作用，它们无不是以牺牲健康为代价，这是典型的以寿命换身材，很危险；
四：日常减肥：工作生活中尽量多做有氧运动（慢走、走楼梯、饭后散步）+作息时间正常化（早起早睡）+合理节食（早餐营养适当、午餐荤素搭配、晚餐食不过饱），根据不同年龄段克制饮酒次数和数量，并且多喝干净的水。
　　优点：能在不影响日常生活和工作的情况下，不知不觉减掉赘肉，增强皮肤弹性，精神饱满，健康、瘦身两不误。
　　缺点：需要长期坚持，一暴十寒者效果不明显。
　　口诀：管好嘴、勤迈腿、少应酬、多喝水。

　　显而易见，第四种方法最科学也最健康有效，但是，就有那么多人要走捷径、图方便、信鬼话，拿自己的身体开玩笑。
世界上没有随便能成功的事情，减肥也是如此，三思吧！


其实，即使你有点肥，但又不怎么影响生活，那不减也可以。

妙妙

我体重一直在95斤左右，90斤以下偏瘦；100斤以上偏胖。不管怎么样，运动和适度饮食是必要的。

陶小牛

最有效的减肥办法：不要脸＋没心没肺

牧歌悠扬

这个我得看看

牧歌悠扬

我140cm
衣服XXXXL
得减肥

钓雪斋主

原帖由 牧歌悠扬 于 2010-7-22 08:27 发表
我140cm
衣服XXXXL
得减肥

只有长度，没有高度

一缕悠香

我1.72米，130斤！

正在减。一两没掉。

有个好方法，晚饭不吃。减的很快。板不住！

还有个好方法，运动！减的慢，怕腿粗。

还有个好方法，熬夜！伤身！

总之减肥是一生的事业，活到老，减到老！生命不自息，减肥不止！

我现在喝自榨的绿豆浆，排毒！养颜。外加减肥，晚上不要喝，长膘！

木芙蓉

呵呵，牧歌这个尺寸
吃好睡好，走得快就成哈

郁郁香芷

减肥的活儿太辛苦了，等减肥成功后，很可能会面色暗黄，浑身是病。。。

漫步白桦林

你不用关注这个问题吧？

小鱼儿

我要减肥，姐们~

木芙蓉

原帖由 小鱼儿 于 2010-7-22 09:50 发表
我要减肥，姐们~

报报你的尺码体重，

小鱼儿

62KG
1.775米

木芙蓉

原帖由 小鱼儿 于 2010-7-22 10:10 发表
62KG
1.775米

标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)
（177.5-100）x0.9=69.75
很瘦

小鱼儿

有的女性，根本不肥，天天喊着要减肥，实在是失误啊。
你说本来手感挺好的，减成芦柴棒，咋办呀~