我国古代养生术七字精要

诗领头羊

　　　　综观我国古代人们的养生术，我将它整理并简化成七字精要，摘录如下，希望能够与一些有学之士共同探讨。
　　　　１，要筑。就是要不断构筑、建筑有利于自身健康、使自身呈良性循环发展的基础性建设。也就是要筑基。就如同建筑高楼一样，楼层越高，地基就会越深。
　　　　２，要固。不断加固、牢固最基本的东西。要固精、固本。　
　　　　３，要调。不断调整自己的身心意以及呼吸等等。Ａ，调整身姿，坐如钟、站如松、卧如弓、行如风。Ｂ，调整呼吸。要呼吸的气息细微、均匀、深长。Ｃ，调整心意，让自己不胡思乱想、无杂念、无谈念、恶念。
　　　　４，要守。不断让自己的心意不枉生外驰，意守一处，不贪枉、虚妄。要不断守一。
　　　　５，要定。不断培养自身定力，不能被外在各种诱惑所动摇。要定慧。培养自身信心以及对未来生活的坚定信念。
　　　　６，要养。不断培养自己的高尚情操，积极培元固本，努力养护、呵护、保养自身呈良好状态，积极进取。
　　　　７，要积。就是要积智、积善、积德，积累有利于自身身心健康良性发展的经验及宝贵知识财富，让自己能够积天下大智大慧。

雨竹

问好诗领头羊
学习了  谢谢

黑子

嘿嘿 对于养生 我真还没有看过
不过看一些健康杂志书籍的时候
总感觉什么都有道理
快乐就好  幸福就好 ！～

金樽邀月

修身,养性,齐家,治国,平天下-------不懂养生可不成啊!